哈哈！也不是什么大计划拉！只是老毛病又来了！！好的！所谓的大计划就如以下：第１天早上　：清水２杯，yakult　１罐午餐　：yogart １罐,IKO 1 包，清水１杯（慢慢喝）下午茶　：苹果　２个，清水１杯（慢慢喝）　晚餐　：清水１杯，　水煮蛋１个第２天　早上　：清水２杯，yakult　１罐午餐　：清水１杯，　水煮蛋１个下午茶　：苹果　２个，清水１杯（慢慢喝）　晚餐　：清水１杯，yogart １罐第２天　早上　：清水２杯，yakult　１罐午餐　：yogart １罐,IKO 1 包，清水１杯（慢慢喝）下午茶　：苹果　２个，清水１杯（慢慢喝）　晚餐　：清水１杯，　水煮蛋１个其余的时间要喝多点水哦～还有做运动！！！！！加油加油加油！！！希望会成功哦！！！　有便秘的朋友们，可以试试看，不过我不保证肯定可以上哦！！　但起码肚子会舒服一点～