我对用断食减肥法並不鼓励，但用水果断食来排毒，排出大肠内的宿便或污秽的积物，我却可认同。

从彩娥口述的水果断食法， 我觉得相当的简单，所以就试一试。

由于排毒时要不断的上厕所排泄，所以必须选择在第二天不是工作天， 这样才方便。

我选择了Deepavali 的前夕吃了（24 小时）三餐的水果餐，因为第二天是公共假期，这样我就可以大放特放，大排毒了。。。。。。。。。

这也算我第一次“良心发现” 想要对我的大肠好一点。 它替我服务了58年， 我从来没替它大扫除过， 终于在今天我可以替它清洗啦。

水果断食排毒法， 非常简单，方法如下 ：

1） 24 小时内，只以水果进食。
水果不要超过3種 （除了榴莲和香蕉之外）和喝白开水。

2） 第二天，用一粒柠檬挤汁加一汤匙的盐巴，参些水成一小杯，喝下，然后再喝上
500ml 的白开水，即整个水果断食排毒法就完成了。

3）接下来，大约半小时后，大肠开始工作了，那可要看你体内的毒素多少来排泄了。它如
排山倒海似的 或者如开着的水龙头似的，把大肠内的宿便或污秽的积物都排出来，至
到排出清洁的水份为此，这才大功告成。

完成以上的步骤后，最好喝些温和的饮品和食物， 因为大肠清洗后要慢慢的适应。但这也因人而异，自己调整调整一下喔。

如果有耐心的话，每三个月做一次，这对保健身体有很大的帮助。

好好善待自己的身体，所谓“健康是我们的财富”，
希望你我都做得到。