在学校拿到华文学会的会讯里看到的，对我来所蛮有用的，来记录一下下：

10 种保持记忆力的方法
1. 吃有利于大脑的食品；尤其是绿色蔬菜和水果。
2. 锻炼身体：保持一个健康的、供血充足的身体，记忆力也会跟上的。
3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞；多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。
4. 多读书：经常拿起书本，阅读上一两张，然后试着回忆你阅读的内容，这也许是最有效的记忆训练方式。
5. 试者和一些咖啡；不止能够提神，研究也表明咖啡因含有能够提高记忆里的成分，同样绿茶和红茶也有助于记忆力增长。
6. 培养自己的兴趣爱好：我们总是能记住我们所喜欢的东西。
7. 保持充足的睡眠：“睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色，记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够的睡眠。”
8. 多多重复：当学到新的信息时，多多的重复它。
9. 听听音乐：音乐不只能帮助唤起过去的记忆，还能刺激你的大脑活动。
10. 与别人分享你的知识：在分享的过程中你的记忆会得到进一步的巩固，何况分享带给你的乐趣可不知这些哟。

熬夜的7个技巧

熬夜对大学生来说已经是家常便饭，相信你我都知道熬夜是不好的习惯，也会对身体带来许多毛病，但你或许还不知道骑士熬夜也是有技巧的哦！！！
1. 如果已经准备晚上要熬夜，最好能在晚饭过后2小时，吃一颗维他命B群营养万，储备战斗力。
2. 熬夜时如果肚子饿了，不要吃会让你[上火]的跑面。最好以水果、土司、面包或清粥小菜来充饥。
3. 熬夜时的饮料，一绿茶为最佳，不但可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是如果围场不好，就该喝枸杞子泡热水的茶，可以姐呀，还可以明目呢！
4. 熬夜前先用热水洗把脸，不但可以驱除睡衣，还可以避免因熬夜而产生过多的油迹，引发满脸痘痘。
5. 熬夜之后，第二天中午时千万记得小睡喔！这样可以悄悄消除你的黑烟圈，也可间接降低心血疾病的发作。
6. 由于夜间光线较暗，容易造成视力疲劳，不妨多吃如胡萝卜、深绿色蔬菜或鳗鱼等维生素A较高的食品。
7. 联考族心理压力大，如果感到心中恐慌，可以多使用富含维他命c的食物，如清炒菜花、甘蓝菜、水果等，可平衡心理压力。

平均评分: Select rating平淡，1分还可以，2分好，3分很棒，4分一级棒！满分